Phong Tê Thấp Là Gì? Nguyên Nhân Gây Bệnh Và Nguyên Tắc Phòng Ngừa

Phong tê thấp (hay thấp khớp) là bệnh lý về khớp, gây đau nhức và tê bì, ảnh hưởng đến khả năng vận động. Đây là căn bệnh phổ biến, đặc biệt ở người lớn tuổi.

Vậy phong tê thấp là gì, nguyên nhân gây bệnh và cách phòng ngừa hiệu quả ra sao? Cùng tìm hiểu trong bài viết này.

1. Phong Tê Thấp Là Gì?

Phong tê thấp là bệnh lý viêm khớp gây ra cơn đau, sưng và tê bì ở các khớp, làm giảm khả năng vận động. Bệnh phổ biến ở người già, nhưng có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi do các yếu tố nguy cơ như thói quen sinh hoạt, di truyền hay chấn thương.

2. Nguyên Nhân Gây Phong Tê Thấp

Các nguyên nhân chính gây phong tê thấp bao gồm:

• Tuổi tác: Người cao tuổi dễ bị phong tê thấp do sự lão hóa của khớp.
• Di truyền: Có thể do yếu tố di truyền nếu gia đình có tiền sử bệnh.
• Chấn thương khớp: Các chấn thương khớp có thể dẫn đến viêm và đau.
• Thói quen sinh hoạt kém: Lối sống ít vận động, thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
• Tình trạng viêm nhiễm: Một số bệnh viêm khớp như viêm khớp dạng thấp có thể dẫn đến phong tê thấp.

3. Triệu Chứng Của Phong Tê Thấp

Các triệu chứng điển hình của phong tê thấp bao gồm:

• Đau nhức khớp, đặc biệt khi thay đổi thời tiết.
• Sưng tấy, nóng đỏ tại các khớp.
• Giảm khả năng vận động, cứng khớp, tê bì.

4. Nguyên Tắc Phòng Ngừa Phong Tê Thấp

Để phòng ngừa phong tê thấp, bạn cần chú ý:

• Chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung vitamin D, canxi và các chất chống viêm tự nhiên. Tránh thực phẩm chế biến sẵn và đồ uống có cồn.
• Vận động thường xuyên: Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội để giữ khớp linh hoạt.
• Giữ trọng lượng cơ thể hợp lý: Giảm áp lực lên các khớp bằng cách duy trì cân nặng hợp lý.
• Điều chỉnh thói quen sinh hoạt: Ngồi, đứng đúng tư thế và giảm căng thẳng.
• Sử dụng sản phẩm hỗ trợ: Các sản phẩm bổ sung như glucosamine, chondroitin giúp bảo vệ khớp và giảm viêm.

5. Khi Nào Cần Thăm Khám Bác Sĩ?

Nếu gặp triệu chứng đau nhức, sưng khớp kéo dài, hãy thăm bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Bác sĩ có thể chỉ định thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm hoặc liệu pháp vật lý trị liệu.

Phong tê thấp là bệnh lý ảnh hưởng đến khớp và chất lượng cuộc sống. Để phòng ngừa và giảm thiểu các triệu chứng, bạn cần duy trì một lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và chú ý đến chế độ ăn uống.

Nếu có dấu hiệu của bệnh, hãy thăm khám bác sĩ để có phương pháp điều trị hiệu quả, giúp bảo vệ sức khỏe khớp lâu dài.